La sophrologie, therapie qui vise l'harmonie de l'esprit !

Cette methode de therapie est très prisée par les stars, athlètes de hauts niveau voir même les personnes qui ont des problèmes de poids. Pour les athlètes, c'est un bon outil pour se preparer mentalement en axant la seance sur la relaxation corporelle.

Le mot sophrologie vien du grec, sos veut dire harmonie et phren veut dire esprit. Cette therapie vise donc l'harmonie de la conscience par le renforcement du schéma corporel, la visualisation et la stimulation de l'imaginaire. La sophrologie permet donc de modifier de modifier notre etat mental par le biais de message positifs.

C'est un psychiatre colombien qui l'a crée dans les années 60 en faisant la synthèse de methode comme le yoga, les techniques de relaxation et de mediation. Cette therapie permert donc de developper la conscience de façon harmonieuse avec le corps et l'esprit afin de chasser toute message negatives comme la peur, l'angoisse... Le but de la therapie est donc de redonner confiance au patient.

Cette methode s'adresse à des personnes qui veulent être compétitives notament lors d'une echeance comme un concours, examens sportifs, creation d'entreprise. Elles s'adresses aussi à des personnes qui souffrent de crise d'angoisse, d'anxiété, de troubles du comportement...

Une seance se deroule de façon allongé ou assis sur un fauteuil. Le therapeute est là pour apprendre aux patients à se relaxer par des methodes de respiration et de visualisation de chaque partie de son corps. Il n' y a pas de contact avec le corps. Pendant la seance, il y a plusieurs exercices : exercice de detente, de concentration, de visualisation...

Une séance dure en moyenne une heure, il faut compter une dizaine de seances pour obtenir des resultats. Le prix et coût d'une thérapie est de l'ordre de 45 euros par séance. Pour trouver un bon sophrologue, vous pouvez vous adresser à la société française de sophrologie à Paris, Tel : 01 40 56 94 95. Dans tous les cas, un bon therapeute doit avoir un cursus minimun de : psychologue clinicien, psychothérapeute.