D'ou viennent les kilos superflus ?
Chez la femme enceinte, le moindre écart est mis à profit par le corps pour stocker un peu plus d'apport energetique. Là en l'occurence, il s'agirait de graisse.
D'après certains spécialistes, les femmes ont souvent tendance à sous estimer les apport caloriques réels. Car chez une femme, le fait d'être enceinte conduit inconsciement à manger plus afin de nourrir le foetus. Malhereusement, ces changements alimentaires sont souvent associés aux grignotages car elles ont l'impression d'avoir toujours fait. Elles augmentent aussi les aliments sucrés et graisseux. Tous ces facteurs associés à la baisse d'activité fait qu'on prend facilement du poids.
Comment eviter la prise de poids surperflus
Manger à des heurs régulières, il faut rythmer la journée avec trois repas par jour auxquels peut s'ajouter deux collations. Il faut privilegier les produits laitiers, fruit comme la banane, pêche... Un repas type sera au petit dejeuner : un produit laitier, une tartine, un fruit ou jus de fruit. A 11 heures une petite collation est autorisé comme un yaourt. A midi, manger un repas equilibré avec un entré, plat principal et dessert. A 16h, Prendre une petite collation et le soir manger une soupe, un peu de viande et un dessert et tenfin 1 à 2 litre d'eau par jour.
Pendant la grossesse, vous pouvez aussi faire de la marche et de la nage pour brûler les calories superflus et tonifier votre corps.
Après l'accouchement
Après l'accouchement, quelques kilos peuvent rester. Une mère qui respecte une alimentation equilibrée et qui allaite peut perdre les kilos stockés pendant la grossesse. Pour les femmes qui n'allaitent pas, les nouveaux mamans doit alors suivre un régime et augmentait une activité physique. Pour cela quelques marches et pour les courageux, un peu de jogging permet d'accélerer la perte des kilos en plus.
